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力量训练套装(共2册)
- 作者:[美]马克•瑞比托,安迪•贝克
- 出版社:北京科学技术出版社
- 出版年:2016.9
- 作品简介:
《力量训练计划》以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细,并且这些讲解不是凭空杜撰,而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的,深入具体,易于上手,操作性强。
《力量训练基础》是一本介绍力量训练的经典书籍,确切地说,它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为最有用的杠铃动作,深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神,把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来,《力量训练基础》成为了有关举重训练的最畅销的书籍之一,获得了读者的高度认可。此外,健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。
- 作者简介:
马克•瑞比托1983年毕业于美国中西州立大学(Midwestern State University)。他是《力量训练基础》(Starting Strength)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough?)和本书的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与体能协会(National Strength and Conditioning Association)认证的教练员之一,并且是第一位放弃证书的教练员。作为极具竞争力的力量举运动员,瑞比托有着10 年的参赛经验,并且指导了很多举重者和运动员,以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。多年以来,他致力于在全美组织研讨会讨论他的杠铃训练方法。
安迪•贝克(Andy Baker)毕业于美国军事大学(American Military University),获得运动与健康科学学位,并在2003年加入美国海军陆战队。2007年,他在休斯敦创办了金伍德力量与体能(Kingwood Strength and Conditioning)训练中心,为运动员和普通大众提供杠铃训练指导,同时为竞技运动员提供计划咨询。安迪不仅是一位拥有超过18年经验的专业教练,同时也是一位竞技力量举运动员,拥有美国国家力量与体能协会、美国举重协会认可的行业最高荣誉。
- 分类:系列合集
- 标签:系列  套装  健身 
- 链接:http://shuyuan.org/ebooks/1600.html
- 上一书籍:尤瓦尔简史三部曲(套装全3册)
- 下一书籍:人类六千年(套装共2册)
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