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如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生 PDF ePub MOBI
更新日期：
2026-03-14
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浏览量：
29
享誉全球的超级学霸斯科特·扬实力巨献！
专注力法宝，助你提升效率、事半功倍！
官方专供翻译，中英双语对照！作者手绘插图，图文并茂呈现！
从外因和内力2个维度打败分心，建立你的外部舒适区，探索你的内在原动力！
专注力是你最宝贵的资源之一。它就像一个乘数因子，让时间的价值翻倍。全神贯注的一小时与心不在焉的一小时相比，前者的价值可能是后者的十倍。
同时，专注力是一种可以培养的能力。在这本作品中，告诉读者如何从外因与内力2个维度打败分心：一方面如何排除网络年代的信息干扰、如何树立边界与友情回避无用社交，从而建立你的外部舒适区；另一方面如何进行注意力阶梯式训练、如何利用你的拖延症，从而探索你的内在原动力。
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