正在加载阅读箴言...

最新公告：部分书友打赏了没有备注邮箱的，请速于站长联系！

绝佳时间：如何利用生物钟活得更健康

人文社科

会员

绝佳时间：如何利用生物钟活得更健康 PDF ePub MOBI

时间生物钟健康

更新日期： 2024-08-30 | 浏览量： 955

作者：

[英]罗素·福斯特

译者：

王岑卉

出版社：

海峡书局

出版年：

2023.11

页数：

368

ISBN：

9787556711505

21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。

来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响，提出顺应生物钟的“绝佳时间”，事半功倍收获健康的理念，并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议，让你睡得更香、精力充沛，幸福感更强。

罗素·福斯特Russell Foster

牛津大学神经科学教授，英国皇家学会会员。

现任牛津大学纳菲尔德眼科实验室主任，睡眠与昼夜神经科学研究所(SCNi)所长，牛津大学布拉塞诺斯学院的尼古拉斯·库尔蒂高级研究员。福斯特是一位广受赞誉的科学家，经常为报纸、电视和广播撰稿。自2018年以来，他一直担任英国皇家学会期刊《界面焦点》的主编。

电子书下载

评论列表 0

发布评论(审核通过后显示)