I型人格：一本书全方位解读MBTI中的内倾型人格 PDF

“I型人格”的“I”指的是“introverted”——内倾型人格；而“E型人格”的“E”指的是“extroverted”——外倾型人格。这种说法来自于MBTI16型人格，I和E分别是16型人格中的维度。

在时下风靡的MBTI人格测试中，测试结果为I型人格的占比约为50.9%。据统计，日常生活中内倾型人格占人口的30%~50%。内倾型人格并非社会的极少数，与外倾型人格一样，他们无处不在。即便如此，仍然有许多内倾型人格却觉得自己与世界格格不入，同龄人和爱人似乎都无法进入或理解自己的内心世界。也因此，陷入焦虑、抑郁、自我怀疑等负面状态中。不仅是内倾型人格的自我内耗，长久以来，他们也一直被外界所误解，人们对内倾型人格形成了刻板印象，认为内倾型人格都是过于安静、敏感、害羞、无聊的，他们也因此陷入了许多麻烦中。作者詹妮·格兰尼曼作为典型的I型人格，从小就被自己的内倾困扰。

本书基于人格心理学的经典理论与现代研究，根据作者对专家和其他内倾型人格的深入采访以及她的个人故事展开，带领我们走进内倾型人格的内心世界，去了解为什么很多人无法理解甚至是误解内倾型人格。在这里我们将发现，实际上，内倾型人格并不如我们原先想象的那般脆弱古怪，他们有着自己独特的魅力与喜好——善于观察、倾听，喜欢独处、幻想、沉思、内省，并且抵制外部对其的影响。或许他们有时看上去过于安静、不善于社交，但实质上是他们对社交的需求与外倾型人格不同，他们的友谊关系精而深，并且他们在社会互动后需要独处的时间来恢复消耗的能量。

通过揭开内倾型人格背后的秘密，我们会发现“内向”也没什么大不了，因为“不外向”并不等于弱势、缺陷，内倾更是一个人的天赋与优势，在这种天性的加持下人们更容易专注，将自己的精力都投射到某一具体的事物上，可以不断思考周围发生的事情、观察某些事情存在的价值与意义。并且，不同于在语言表达能力上的不足，内倾型人格的书面沟通能力往往格外出色。也因此，内倾型人格并不如人们以往所认为的那般是职场劣势，反而可以成为更出色的员工与领导者。

这本书更像是一本“赋权宣言”，引导内倾型人格了解并接纳自己，有勇气拒绝不想参与的社交活动，明白自己的职场优势，在亲密关系中相处得更自如。同时也消除自身、他人对内倾型人格的误解。

詹妮·格兰尼曼（Jenn Granneman）

畅销书作者、记者、典型“I人”

詹妮·格兰尼曼自2013年起就开始为“I人”发言，并创建了内倾型人格在线社群“亲爱的内倾型人格”（Introvert, Dear），该社群目前已经在全球范围内形成了极其庞大的规模，成为众多内倾型人格寻求认可和理解的首选平台。主持运营同名播客“亲爱的内倾型人格”，长期采访畅销书作家、艺术家、心理学家和健康专家等权威人士。

她是《今日心理学》的重要供稿人，并长期活跃于英国广播公司（BBC）、《奥普拉杂志》（O, The Oprah Magazine）、Glamoour周刊、BuzzFeed网站等英美主流媒体。

前作《敏感》（Sensitive）一书曾获亚马逊人格心理学榜单第12位，是2023年亚马逊官方推荐的“月度最佳非虚构类图书”之一。