你与你感知的现 实有怎样的关系？

你以何种方式塑造现实，进而塑造自我？

感知本身只是一种“受控的幻觉”？

大脑并非被动感知，而是主动预测现实

所谓感知，其实在身体、工具与环境间流动

在这本书中，安迪·克拉克揭示了重塑范式的预测性大脑理论，重新定义了心智与现实的关系：

大脑从未“看到”真实的世界

你的一切所见所感只是它想让你看到的

我们对身体、外界的感受，更多来自我们大脑预测的可控“幻象”，而非客观现实。

我们将窥见全新的、更加深刻而统一的心智科学轮廓：

从观看电影到理解他人表情

从平凡的感受到崇高的体验

从慢性疼痛到情绪反馈循环

从社交焦虑到精神错乱

本书揭示了预测性大脑在身体感受、情绪和行为中的核心作用——慢性疼痛、社交焦虑甚至情绪循环，都与预测的失控有关。通过重构语言、改变叙事、调整行动，我们能够重塑自身体验并改善身心健康。

人人都将成为赛博格，利用“心智黑客”工具进行自我意识的全面升级：

我们将重新评估自己的体验

“黑进”预测性心智

手机、笔记本电脑甚至社交网络都成为我们心智的一部分

我们能够利用智能设备和大脑共同创造全新的心智工具，解锁“延展心智”的潜力。

一旦掌握这门科学，我们将得以实施心理学意义上的“精准医疗”：

焦虑可能只是你的大脑预测出了问题

改变大脑的预测方式，重构情绪体验就能打破焦虑循环

这一全新视角为心理治疗和医学提供了全新路径。抑郁、焦虑、慢性疼痛等心理和生理问题，往往根源于我们无意识的大脑预测。