《如何找到想做的事》详情解读

今天要为你解读的这本书叫《如何找到想做的事》。

听这个名字，很多人的第一反应可能是，这是一本适合青年学生或刚入社会的年轻人的书。其实不是这样的。用书里的话说：“不论是谁，只要想把自己的工作变成热爱的事业，都可以有效地利用这本书里介绍的方法。”比如，工作几年想要转行的人，人到中年遭遇发展瓶颈的人，休息了一段时间准备重新踏入职场的人，正在思考创业、跳槽、自由职业的人，都能够从这本书中受益。

因为不管是找工作还是创业、跳槽，从一生的维度来看，它们都只是为了实现你自己真正想做的事的手段而已。

所以，先寻找并确定自己想做的事，就变得非常重要。很多时候，我们以为成功最重要的是靠毅力，靠“吃得苦中苦，方为人上人”，所以一直咬牙坚持，哪怕并不合适。但如果我们仔细观察那些持久成功的人，会发现他们几乎都是在热爱中奔跑，当然也会辛苦，但是他们在辛苦中并不是咬牙坚持，而是兴致勃勃的。

金融学者香帅曾讲到，在AI浪潮袭来的当下，很多人会觉得，在大语言模型这样的工具演进面前，任何人类社会中成熟的工作模式，都可能会成为可以破解的套路。那么这个时候，我们该怎么发挥人的优势？

香帅引用了纳瓦尔宝典中的一句话，她说这句话让她醍醐灌顶。那就是：“在成为你自己这件事上，没有人比得过你。”

而什么是“成为自己”呢？就是去做那些自己做起来得心应手的，感兴趣的，容易形成正反馈的事情。只有在做这类事的时候，我们才会容易兴奋，容易产生多巴胺，才能持续不断地输出我们身为人的灵动和创造。

而在我们今天的讲述中，你会了解到如何通过喜欢的事、擅长的事、重要的事这三重筛子，去发现一个“成为你自己”的优势路径。

这个路径在书中被称为“自我认知法”。这个方法论的创始人，也就是本书作者，叫八木仁平，他毕业于日本早稻田大学。他毕业后曾经一度因为找不到工作的意义而陷入抑郁的情绪，为了找到自己真正想做的事情，他开始埋头研究大量的资料和著作。

神奇的是，这个过程不仅没有让他感觉艰苦，反而越研究越兴奋。他也逐渐意识到，自己想做的事，就是深入探索人的内心世界，并且把自己发现的东西分享给更多的人。

从那时起，他开始以自我认知为主题，把自己研究的方法，公布在自己的博客上。结果广受欢迎，累计浏览量高达2600万。现在他也开办了自己的职业咨询公司，每年帮助200多位大学生、职场人找到他们真正想做的事。

这三个误区，你中枪了吗？

在我们开始解释这本书中的“自我认知法”之前，我们首先要破除跟“寻找想做的事”有关的误区。

如果一直陷入这些误区，即使努力地去找自己想做的事，你找的方向也是错的。这些年作者发现，陷入这些误区的人非常多。有人仅仅是因为走出了这些误区，就自然地找到了想做的事。

首先第一个误区是，“想做的事”必须是能坚持一生的事。

有的人发现了一件自己特别有热情的事情，就信誓旦旦地说：“我找到我这一生想做的事了。”或者，有的人会用“一生的事业”这个标准来找想做的事。

但这两种想法都是错的。虽然坚持是一种美德，但当今时代的关键词是“变化”。iPhone诞生仅仅是十几年前的事，3年前听说过ChatGPT的人还很少。在这样高速变化的时代，如果一直执着于唯一想做的事，对于生存来说反而是一种风险。

要说变化时代的生存策略，相比于长期主义，其实更好的做法是与机会共舞，顺应社会变化，灵活生存。我们应该抱有的心态是，如果我当下明确了想做的事情，那么就勇敢去做，但这并不意味着过几年我想做的事情不会发生变化。如果想做的事情变化了，那么不妨勇敢切换领域，你在之前领域积累的经验，在下一件想做的事上也一定能发挥作用。

所以，不要认为，想做的事必须是能坚持一生的事。事实是，做现在最想做的事就可以了，最危险的是没有任何想做的事，茫然空虚地生活。如果每天你起床后面对的都是现在最想做的事，那么你一生都不会厌倦。从结果上来说，你确实做到了一生都在做自己想做的事。

下一个误区是，找到“想做的事”的时候，会有命中注定的感觉，觉得“这种感觉来了你自然就知道自己找到了”。这也是一种思维误区。

书里有个比喻很有意思：寻找想做的事，其实就像是相亲。我们追求的不应该是那种一见钟情、天雷勾地火的、轰轰烈烈的感觉；而应该是，在发现让自己心动的、感兴趣的对象后，就去接触试试看，在不断的接触、磨合中，逐渐确认对方是否是适合自己的。

如果总是在寻找那种命中注定的感觉，那么可能会出现这么几种坏处：

第一，可能会错过其实很适合你的对象。第二，即使找到了觉得“命中注定的人”，但在之后相处的过程当中，由于期待太高，所以稍有不满意，便觉得幻想破灭，认为自己寻找失败了。第三，如果一开始就觉得是命中注定，自己跟对方非常匹配，那么，在接下来的相处过程中，可能就会缺乏经营，认为自己不用为这段关系额外努力——“毕竟我们是天生一对”，但这样的心态对于这段关系来说无疑是非常危险的。

同样地，认为“这世上一定存在命中注定适合我的事情”，就像是认为“这世上一定存在命中注定的爱情”一样，这种想法也是危险的。这世上原本就不存在各方各面都让人感觉开心的工作，不管是什么工作，都会有让人觉得麻烦或讨厌的地方。这个时候，耐心和努力就变得非常重要。

经营自己与事业的关系，就像经营自己与爱人的关系一样。虽然经常会有不得不去做的事，但在这种时候，想办法让自己乐在其中，想办法与眼前的事、眼前的人磨合，也是我们必须经历的一部分。

所以这本书带我们发现的，也并不是命中注定想做的事，而是自己内心能够接受，自己探索出的想做的事。

接下来的这个误区，也是寻找想做的事时最大的障碍，就是感觉自己想做的事好像不能成为工作。

比如，有的朋友会说：我喜欢桌游，我喜欢唱歌，我喜欢打游戏，我喜欢看小说，但是这些事情都不能赚钱呀。

首先，这里的误区在于，我们单纯地把自己“喜欢的事”当做了“想做的事”。到后面我们会讲到，想做的事不等于喜欢的事。

第二，我们要牢记，没有任何事情是脱离社会的。想做的事在自己心中，但实现手段一定在社会中。用我们接下来要说的思维框架进行筛选后，你会发现它一定是一个与社会有连接点的事情，而非虚无缥缈的空中楼阁。

真正想做的事=喜欢的事×擅长的事×重要的事

这个思维框架是一个公式，那就是，真正想做的事=喜欢的事×擅长的事×重要的事。这里面的三项，我们后面会一一展开来解释。先来整体看一下这个式子。

这里面的“乘以”，其实是取交集的意思。我们可以把喜欢的事、擅长的事、重要的事想象成三个圆圈，把这三个圆圈凑在一起，它们中间重叠的那个交集，就是你真正想做的事。

作者说，他曾经读了300多本心理学和有关自我剖析的书，但没有看到哪本书是全面地讲到了喜欢、擅长和重要这三大支柱的。通常只是覆盖了其中的一个或两个，但这是不完整的。

这个思维框架的意义在于，帮助我们靠逻辑，而不是靠直觉，找到想做的事。很多人会感觉，找到真正想做的事，要靠运气，或靠感觉。但是，我认为这本书最重要的意义之一，就是提醒我们，其实这件事情是一项能够系统化、标准化的工程。遵循这个公式进行筛选，几乎每个人都能找到一项甚至多项自己真正想做的事。

如果我们更进一步看的话，这三根支柱其实分别代表的就是what、how和why。首先喜欢的事就是你的热情所在，这对应的是what，也就是做什么。然后擅长的事，代表你的才能所在，这决定了how，也就是怎么做。接下来，重要的事，代表的是你的价值观所在，对应的就是why，为什么做。而想清楚做什么、怎么做、为什么做，我们真正想做的事也就呼之欲出了。

比如，用作者自己来举例。他在探寻自己真正想做的事情的过程当中，发现了自己的热情所在，那就是，他想更深入地探索和理解人的内心世界。然后，他的才能在于，他很擅长信息整合和传播，他经常在自己的博客上写文章，很受欢迎。再接下来，他的价值观是，人应该追求自己热爱的生活，也应该对世界作出贡献。就这样，他确定了自己真正想做的事，那就是，用自己的博客，把自己在学习和探索中发现的那些关于人类内心的真相，传递给更多的人，帮更多的人找到自己真正想做的事情，变得热爱生活。

喜欢的事×擅长的事×重要的事，这个取交集的公式，其实不仅仅适用于筛选你眼前许多条可能的人生路径，也可以用于，在求职或跳槽时筛选适合自己的公司。

我们可以把它们想象成三个过滤器。当我们面对多个选择犹豫不决时，可以问一问自己：它能否发挥我的热情？它能否发挥我的才能？它是否符合我的价值观？用这三个过滤器进行筛选之后，留下的答案就会变得显而易见。

而且，如果明确这三个问题的话，我们在面试中也能比别人更加思路清晰和坚定。因为，在面试中，我们经常遇到的问题，其实通常都可以从这个公式里的三个角度来寻找答案。比如：为什么选择这个行业？其实对应的就是你的热情所在，也就是喜欢的事。怎么在这份工作中取得成果？对应的就是你的才能所在，也就是擅长的事。为什么选择这家公司？对应的就可以是你的价值观所在，也就是重要的事。而把这三个问题组合起来，又能进一步变成一份思考深入的自我陈述。

所以，喜欢的事、擅长的事、重要的事这三大支柱，不仅能帮我们更好地了解自己，也能帮我们更好地表达自己，在求职或跳槽时更容易取胜。

下面我们展开来讲一讲这三大支柱分别应该怎么确定。

首先要找到重要的事

很多人在思考想做的事的时候，第一反应就是去想那些自己喜欢的事。但事实上，在应用自我认知法的这个思维框架的时候，喜欢的事不应该首先考虑，而是应该放到最后再考虑。我们应该按照“重要的事——擅长的事——喜欢的事”这个顺序，来筛选自己真正想做的事。首先要从重要的事开始，也就是从你工作的目的、你的价值观开始。

之前我们在解读《如何启动黄金圈思维》那本书的时候讲到，如果你想最快地说服别人，那么你不应该按照“是什么——怎么做——为什么”这个顺序，而应该从“为什么”开始。巧合的是，寻找自己真正想做的事，也应该遵循这个顺序。先确认“为什么”，也就是自己的价值观。因为做符合自己价值观的事情，你能一直保持工作动力；而做不符合自己价值观的事情，你会越做越讨厌自己。所以，价值观是我们筛选的第一重筛子。

价值观有哪些？比如，对世界作出贡献，体验新鲜事物，过丰富多彩的人生，拥有幸福美满的家庭，保持成长，活在当下，过极简主义生活，充分发挥自己的能力，等等，这些都算是价值观。

每一种价值观其实都有面向你自己内在的一面，以及面向他人和社会等外在的一面。比如，作者的价值观是想热爱生活。那么，当面向自己内在时，这就决定了他的人生目的，就是始终做一个热爱生活的人；当面对他人或社会等外在时，这就决定了他的工作目的，那就是让更多的人热爱生活。

他认为做自己热衷的事的时候才是最幸福、最有价值的时间，所以他想让身边的人也能拥有这样的体验。而在工作之后，每当他看到，在他的帮助下，客户找到了自己真正想做的事，对人生重新燃起热爱的时候，他都会生出巨大的满足感。

那么，我们该如何找到自己的价值观呢？同样，不需要靠直觉，我们可以靠逻辑。书中提供了几个我们可以扪心自问的问题，这能成为我们的拐杖。

比如：你尊敬的人或角色是谁？你尊敬或喜欢他们哪些地方？

还有，如果让你给自己的孩子或最亲密的朋友一个人生忠告，你最想告诉他们的是什么？最不想告诉他们的是什么？你最想告诉他们的，其实就反映了你的价值观；而你最不想告诉他们的，反映出的就是你价值观的反面。

另外，我们还可以问一下周围的人：“你觉得我在人生中比较看重什么？”因为很多时候，当局者迷，旁观者清。你在生活中很可能已经在默默践行自己的价值观，只不过自己没有察觉。这个时候，其他人的感受会是一面非常好的镜子，帮你映照出自己的内心。

在确认价值观的过程中，我们需要注意分辨“真正的价值观”和“虚假的价值观”。很多时候，父母、社会等外界环境会在无形中强加给你一些他们认为正确的价值观，会让我们不知不觉中按照周围人的期待而活，认为“我应该这样生活”。但这不是你“真正的价值观”，是“虚假的价值观”。

作者接待过一个咨询者，在成长过程当中，他的父母一直教育他，不进步是不行的。所以他长大后，也一直以“能让自己获得成长”为标准来找工作。即使很累，他也会为了追求成长，咬紧牙关坚持。作者问他，你想获得成长吗？他说，我觉得必须成长。

这里注意，“必须”成长，“应该”成长，如果你这样表述，说明它很可能并不是你发自内心的感受，而是一种被外界灌输的虚假价值观。

后来，这位客户发现，他自己真正想要的，其实是充满了新鲜感、总能有新发现的生活。这是他自己喜欢的生活，这才是他真正的价值观。所以，区分“真正的价值观”和“虚假的价值观”的关键就在于，问一问自己：这是我想做的，还是我应该做的？

一旦出现“应该做”“不得不做”的答案，那就是别人对你的期待，而不是你真正想要的；即使去追求，未来也会后悔。

另外，我们还需要注意的是，区分“以他人为中心”的价值观和“以自己为中心”的价值观。像“想变富”“想受人尊敬”这样的价值观，其实都属于以他人为中心的价值观。因为，能不能受别人尊敬，还有，这个世界愿意给你多少金钱反馈，这些都不是我们自己能控制的。以这些东西作为价值观，就像是试图控制天气一样，会让我们变得焦虑不安、不幸福。

我们要做的是，把这些以他人为中心的价值观，转变为以自己为中心的价值观。具体的做法就是，更深入地追问自己。比如，想成为有钱人，为什么？因为成了有钱人之后，就可以不工作，拥有大把自己的时间。那么，拥有很多自己的时间，想做什么？想去体验一些之前没体验过的新鲜事物。那么，不变成有钱人就没法做到吗？其实也可以做到。所以，你真正的价值观是体验新鲜刺激的人生。

再有，想要出名，为什么？因为想受人尊敬。为什么想受人尊敬？别人会重视自己，包容自己。那这又是为了什么？这样我就会开心，会感觉很好。那么，不出名就做不到吗？其实可以做到。所以你真正的价值观，其实是拥有开心的人生，良好的自我感觉。

这就是，把无法控制的、以他人为中心的价值观，转换为可以控制的、以自己为中心的价值观。

怎么找到擅长的事？

下面来说说怎么找到擅长的事。

说到擅长的事，我们的第一反应可能是，我们身上某种经常受别人夸赞的技能或者才华。比如音乐才能、体育才能、绘画才能，等等。但擅长的事其实并不是指这些，它指的是你无意识地自然而然在做，并且能做好的事情。

比如，行动力特别强，总是想到什么就马上行动；或者，总是能敏锐地察觉到别人的感受；或者，能说会道；或者，总是想尽可能更有效率地工作，等等。像这样的思维习惯或心理习惯，其实就是我们擅长的事。

也正因为这样，所以擅长的事并没有我们想得那么好确定——因为很多时候它已经成为你无意识的习惯，就像平时我们的一呼一吸，或者用嘴吃饭、用手写字一样。所以，我们需要花时间去回溯自己的行为，辨别出自己真正擅长的事情。

有这么几个我们可以问自己的问题，能帮到我们：

第一，你过往取得过哪些成功的经历？你是如何做到的？我们不需要去历数过往的成功经历，只需要捕捉那些最先出现你头脑里的、印象最深刻的成功经历，对它们做复盘就可以。

第二个问题是，如果明天辞职了，之前的工作中有没有你留恋的部分？那部分很可能就是你做起来得心应手的事情。

第三个问题，是我们前面提到的，问身边亲近的人，你认为我的长处是什么？

第四个问题，最有意思，最近让你感到烦躁或生气的事情是什么？

为什么回忆那些让我们生气的事情，可以帮我们发现自己擅长的事呢？因为很多时候我们对别人做的某一件事感觉生气，是因为我们会觉得，为什么对方连这么简单的事情都做不到呢？

比如，作者有位朋友很会说话，在饭桌上总是如鱼得水。有一次，这位朋友在一场饭局结束后对作者说：“你看小刚，明明没有控场的能力，却还总是开些无聊的玩笑，说些生硬的话题，真让人生气。”而这位朋友之所以会有这样的感受，正是因为，他自己很轻易就能做到在饭桌上讲出讨人喜欢的笑话，或者发起有趣的话题。所以，他才会对别人做不好这件事情感到生气。

还有的人会说，我真的无法容忍那些不能察觉到别人情绪变化的人。那么说这类话的人，他自己一定是一个同理心强的人。

所以，当我们在对别人做的一些事情感到生气烦躁的时候，很可能就是因为，我们自然而然就能做到的事情，但对方却做不到。所以，这也是一个能够帮助我们发现自己擅长的事的观察窗口。

怎么找到喜欢的事？

下面来说怎么找到喜欢的事。这里有一个常见的误区，就是我喜欢什么，我就要从事这个领域的工作。比如，我喜欢画画，那我就去画廊工作吧；我喜欢钓鱼，那我去做渔具生意吧；我喜欢弹琴，那我去当钢琴老师吧。

这里的一个严重的风险点在于，你所喜欢的这件事的内核，跟你选择的这份工作的内核，很可能是不一样的。

比如，一个人从学生时代开始就很喜欢棒球，所以他最直接的想法是成为棒球选手。如果他擅长这件事的话，自然很好，可惜他的棒球水平只是中等偏上，成为专业棒球选手很困难。所以，他决定找一找跟棒球有关的工作。后来，他成了棒球用具制造商的销售员。他想着，我终于从事了跟最喜欢的棒球有关的工作，以后应该会很开心。没想到，这份工作却让他很痛苦。因为，他虽然喜欢打棒球，但并不喜欢销售。而销售棒球用具这份工作，核心在于销售，而不是棒球。

所以，如果只关注喜欢的事是哪个领域，而不考虑具体工作的内核的话，就会陷入这种失败模式。解决方案在于，我们要深入拷问自己：我喜欢这件事情到底是为什么？我是喜欢它的哪一面，或者哪一个关键元素？

比如，喜欢棒球，那么可以试着思考，你喜欢的是棒球的哪些方面？有可能你喜欢的是团队合作，也有可能是竞争带来的刺激感，也有可能是打球过程中的策略思考。这些我们追问出来的，我们真正喜欢的关键要素，才是我们在寻找工作时应该重点关注的方面。

所以总的来说，把喜欢的事作为工作，不仅要考虑领域，更要考虑到底是哪些方面让你觉得快乐、觉得喜欢。

那么，想要找到自己喜欢的事，也有一个辅助的问题清单可以帮到我们。

比如，你现在有即使花钱也想学习的事情吗？

或者，在过去的经历中，有没有遇到过让你产生了一种“被它拯救了”的感觉的领域或事物？

还有，在迄今为止的生活中，你有没有想道谢的人，或者想道谢的工作？比如作者最想道谢的是曾经悉心教导过他的老师。他认为，那位老师引导了他的人生。这帮他发掘出了自己对于教育领域的认同和喜爱。

找到自己真正想做的事

好，当我们把重要的事、擅长的事、喜欢的事都分别想清楚之后，就可以用它们来找到自己真正想做的事了。

首先，在喜欢的事和擅长的事里面，剔除掉一些明显跟你的价值观，或者你想追求的生活不太适配的事情。

接下来，把喜欢的事跟擅长的事做一个排列组合。用作者自己来举例，他喜欢研究人的自我认知，还喜欢桌游和时尚。他擅长的事有，不断学习新事物，整理和解释信息，还有用语言帮助别人。

把这两个列表分别列出来之后。我们可以把这3项喜欢的事情，跟擅长的事分别去连线，然后就会发现，它们排列组合成了一些备选的事业方向。

比如，喜欢探索自我认知，结合擅长不断学习新事物，可以得到的是，钻研探索人的自我认知的研究者。喜欢探索自我认知，结合擅长用语言帮助别人，可以得到，给别人讲解如何更好地探索自我的人。喜欢桌游，结合不断学习新事物，可以得到桌游研发者。喜欢桌游，结合善于整理和解释信息，可以得到桌游解说员。喜欢时尚，结合不断学习新事物，或者喜欢用语言帮助别人，可以得到时装设计师或者时尚顾问，等等。

那么，在得出了这么多的备选事业方向之后，接下来，我们就可以通过重要的事，也就是自己的价值观，筛选出真正想做的事。

还是拿作者自己作为例子。他认为，自己的工作目的是让更多的人热爱生活，所以最终他选定了，研究自我认知体系，并传授给更多的人，作为他接下来的事业方向。

到这一步，其实，我们可以一并解决主业和副业的问题。首先，那些与你价值观最贴合的事情很适合作为主业来全情投入，然后，其他的事情，并不意味着你要舍弃它们，它们可以作为你日常发展的兴趣或者副业。

好，到这里，我们就完整地使用了一遍书中的“自我认知法”，完成了对于自己真正想做的事的筛选。

当你在确认真正想做的事之后，可能心中立刻就会冒出一些可以实现它的手段，或者你下一步努力的方向。但是，如果没有的话，也请不要气馁。因为一旦你心中已经确定了真正想做的事，在接下来的生活中，你会不自觉地开始留意能够实现它的手段。这就像心理学中很有名的那个“色彩浴效应”，指的是，当你开始刻意关注某类事物，那么就会发现，它们好像在生活中无处不在。比如听到“请找出你周围红色的物体”，你会突然看到很多以前没有注意到的红色物体。

“色彩浴效应”和实现我们真正想做的事的手段是一样的。当确定好真正想做的事之后，“色彩浴效应”就会开始发挥作用，当每天大量的信息从你眼前、耳边流淌而过时，你的心中仿佛会有一个天线自然竖起，一旦遇到跟自己想做的事相关的信息，就能敏锐捕捉到。

比如作者的咨询者中，有人是在浏览论坛时发现了自己想要的信息，有的人是注意到了一场有用的讲座，有的人是在研讨会上主动结识了贵人，等等。

所以还是那句话，虽然真正想做的事只能从自己的内心里寻找，但实现它的手段在社会上其实比比皆是。当你竖起信息天线，积极地收集信息，那些有用的人和渠道就会自然地出现在你的生命中，帮你把真正想做的事变成工作。

我这两年很喜欢一句话，不是成功会让你感觉良好，而是感觉良好会让你成功。而找到自己真正想做的事，就是让我们把全部能量都集中在那个让自己感觉最良好的方向上，顺着这个方向，才能真正开启“越努力，越幸运”的成长循环。

好在，这本书告诉我们，要做到这件事，并不需要什么特别的运气或机遇，而是谁都可以从现在开始学习的技能。在漫长的人生中，现在就是你面对自我的最佳时机。