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掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生（经典修订版） PDF ePub MOBI
更新日期：
2026-02-18
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本书是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。
减重10公斤是一个目标，而正确饮食是一种体系。
4小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系。
60秒入睡是一个目标，而高质量的恢复是一种体系。
体系是什么?体系包含着你定期做，并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。
精力管理要建立的就是这样一种日常体系。它看上去简单朴素却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活，有余力享受休闲时光，从容应对身体突发状况——活出自己想要的人生。
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