稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊 ePub MOBI

情绪波动大，一点就着？

常常犹豫退缩，陷入自我怀疑？

总是在意他人的眼光，对他人评价敏感？

我们都希望拥有更稳定的内核，处变不惊，情绪稳定。在本书中，心理学家刘翔平教授指出，内核稳定的基础是拥有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人觉得我是好的”，以及相信“他人也是好的”。近年来，自尊成为一个流行的心理学概念，但刘翔平教授结合前沿的心理学研究和思考，以及中国文化和社会现实，揭示了只有自尊是不够的，我们需要同时建立起健康的他尊。书中对自尊和他尊是什么、从哪里来进行了深入的阐述，进而分别讨论了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何应对低他尊的人际关系苦恼，帮助读者塑造更健康的自尊和他尊，从而拥有稳定的内核。

刘翔平

北京师范大学心理学部二级教授，博士生导师，临床与咨询心理研究所所长。中国心理学会积极心理学专业委员会委员，中国心理学会认证中国心理学家和认证心理咨询督导师。任《国际心理学进展》杂志主编，撰写《神经质人格》和国内第一部《积极心理学》大学教材，获得国际积极心理学会优秀成就奖。撰写学术著作40余部，发表学术论文200多篇。

主要研究领域为心理健康与积极心理、神经质人格、ACT和心智化治疗，以及青少年学习障碍和情绪障碍的诊断与矫正。

《健康时报》《北京晚报》《参考消息》《光明日报》《北京日报》等都介绍了他的积极心理学有关成果。