本书系作者根据其练功、教功20余年的经验，融佛、道、儒诸家之长于--炉，按入门、准备、练点、练线、练面和体的系统叙述，自成一家。
正文首先介绍“正大光明”是道德规范，又是最熏要的入门方法;准备阶段介绍少林内劲一指禅和藏密气功的部分功法;以后分别介绍打通涌泉等六要穴、打通十二经络和奇经八脉的方法，16个站桩功和10个静坐功的练法，采树木、日月星辰和名山大川之气的方法;4种有效的诚肥功法和保健按摩功;最后介绍冠心病、糖尿病、肝炎等常见病、多发病的气功自我疗法。
本书可供广大气功爱妤者阅读、习练。
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