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焦虑的反面是具体

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焦虑心理手册

更新日期： 2024-09-13 | 浏览量： 998

作者：

[澳]朱迪·洛因格

译者：

徐培培

出版社：

山东画报出版社

出版年：

2024.4

页数：

280

ISBN：

9787547446805

这是一本写给遭遇焦虑和精神内耗问题读者的自助疗愈手册。作者朱迪博士是澳大利亚是临床心理学专家，焦虑治疗诊所创始人，长期专注于焦虑、心态和韧性领域。从业以来，她帮助过成千上万的来访者摆脱焦虑，掌握与焦虑和平共处的方法。依据这些临床经验和实践经验，结合经典心理学治疗方法，朱迪博士开创了“心力训练法”，从理解焦虑的本质，到认识自己的价值观，再到使用心理工具调节，最后到将焦虑转化为具体，向着人生目标前进，用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪，增强韧性。

本质上，焦虑源于我们对不确定性的抗拒，翻开这本书，用心力训练法避开模糊的恐惧，拥抱具体和当下，将价值观作为灯塔，就能将焦虑转化为一种超能力，走出内耗的牢笼。

朱迪·洛因格 | Jodie Lowinger

临床心理学家，焦虑、心态和韧性领域专家，焦虑治疗诊所创始人。曾于悉尼大学完成有关焦虑的研究生课题研究，并在哈佛医学院、波士顿儿童医院和圣文森特医院焦虑障碍部门工作和受训，获新南威尔士大学心理学奖章。另外，她还是几个非盈利组织的董事会成员，致力于促进心理健康和心理抗压训练，曾为许多无家可归的青少年进行心理健康辅导。

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