导引按摩：养练精气神 ePub

导引、吐纳、按摩发源地是中国。有悠久的历史，有关导引的内容在古代通常分为吐纳、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。春秋战国时期，形成了“导引按跷”理论。中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等练习方法。《道德经》中提到“或嘘或吹”的吐纳功法。《庄子》也有“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”的记载。湖南长沙马王堆汉墓出土的文物中有帛书《却谷食气篇》和彩色帛画《导引图》。《却谷食气篇》是介绍呼吸吐纳方法为主的著作。

《导引图》堪称最早的健身图谱，其中绘有44幅图像，是古代人们用导引防治疾病的写照。中国古典的导引理论是建立在中医的养身健身理论上的，自上古时代即在流传。原始的导引一部分称为“舞”，如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。《诸病源候论》是导引专书，记载了1720节症候的导引方法。