这是你的生命之船 PDF ePub MOBI

思想家考夫曼通过本书提出颠覆性理念：“马斯洛需求理论”并非金字塔式的线性攀登，成长不是“先满足底层再追求高层”，而是是非线性的、持续终生的过程，现代人需要追求五种需求（生理、安全、归属与爱、尊重、自我实现）的动态平衡和协同发展，关注对生命过程的体验和探索，才能在不确定中获得平衡和前进的力量。

本书的核心方法是借助“生命之船”模型，边治愈边成长。考夫曼将成长比作航行的帆船，船身代表安全感（底层需求），是生存的基础；船帆代表探索与成长（高层需求），驱动生命前行；同时还需要审视船员（跟亲密的人修复关系）、盘点船上的货物（梳理社会关系和资源）、规划航行路线（找到自身优势）……通过关照生命的所有需求，在稳固船身中扬帆探索，又让探索本身提升我们的安全感，增强我们应对风险的能力。

这种理念更契合当代人面临的多重挑战：我们不必等船身完美无缺才扬帆起航。真正的成长，是在追求安全的同时，永远保持探索。这说法解放了无数被“我还不够好”所困的读者，带我们通过39个练习提升心理韧性，建立驾驭人生风浪的能力。

斯科特·巴里·考夫曼

被《商业内幕》杂志评为“改变世界认知的50位突破性科学家”之一。他童年时因被认为有“学习障碍”接受过特殊教育，却最终凭借努力成为有影响力的思想家、认知心理学家。他以亲身经历挑战了传统的“智力决定论”，证明人类潜能是多元和动态发展的，并可以通过后天努力得到提升。

在卡内基·梅隆大学获得理学学士学位，双学位攻读心理学和人机交互，师从赫伯特·A. 西蒙（Herbert A. Simon）和兰迪·鲍斯奇（Randy Pausch）。在剑桥大学国王学院获得哲学硕士学位和比尔·盖茨奖学金，并与尼古拉斯·麦金托什（Nicholas Mackintosh）合作项目。在耶鲁大学获得认知心理学博士学位。

教育机构人类潜能中心（the Center for Human Potential）的创始人。在哥伦比亚大学、宾夕法尼亚大学、纽约大学等高校授课。

畅销书作家和知名心理学播客主持人。出版十余部著作，文章经常刊登于《大西洋月刊》《科学美国人》《今日心理学》《哈佛商业评论》等媒体。主持的播客节目《心理学播客》下载量超3 000万次。

乔丁·范戈尔德

医学博士。宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士，西奈山伊坎医学院临床研究理学硕士、医学博士，西奈山伊坎医学院精神病学住院医师，幸福感研究者和积极心理学研究者。

新兴积极医学（positive medicine）领域的创始人之一。致力于将积极心理学的方法融入医疗保健服务的研究、课程开发、教学和宣传。